December 30, 2009
Personlig utveckling
1 Comment
Ytterligare ett år lider mot sitt slut. Som brukligt är det dags att se tillbaka och reflektera över om jag uppnått de personliga mål som jag satte upp för 2009.
Familjen
- En aktivitet per månad på tu man hand med frun. [Tveksamt godkänt. Nästan alla månader.]
- Följa och dokumentera sonens utvecklingsframsteg. [Jag har varit mycket med honom och njutit av att se hans utveckling, men dokumenterat speciellt mycket har jag inte gjort.]
Vännerna
- Prata med alla vänner i när och fjärran minst en gång per månad. [Absolut inte.]
- Återknyta kontakten med en vän/bekant som försvunnit i periferin per månad. [Såg bra ut i början av året, men sedan blev det sämre med saken.]
- Bjuda hem vänner på mat och umgänge minst två gånger per månad. [Absolut, mer än så har det blivit och det har varit verkligt kul!]
Fysisk träning
- Träna i snitt tre gånger per vecka sett över en månad med en blandning av konditions- och styrketräning. [Japp! Fick vara friskare under 2008 vilket positivt bidrog till att det blev ett bättre träningsår.]
- Springa Renörundan, Midnattsloppet och valfri halvmaraton. Förbättra tiderna i Renörundan och Midnattsloppet jämfört med 2008. [Renörundan förbättrade jag tiden, Midnattsloppet stukade jag foten och fick bryta efter en dryg kilometer. Någon halvmaraton blev det inte under året.]
Personlig utveckling
- Etablera två nya goda vanor och sluta upp med en ovana per månad. [Jobbade aktivt med detta under våren, sedan kände jag att jag inte hade någre specifika ovanor som jag ville bli av med längre! Ska återvända till ämnet under våren för att säkerställa att det fortfarande är på det viset.]
- Läsa två skönlitterära böcker per månad. [Japp, det blev det sett över året. Fler vissa månader, färre andra. Årets läshöjdpunkter var Den hemliga historien, Tusen strålande solar och Analfabeten. Den sistnämnda av Ivar Lo-Johansson, verkar inte finnas i tryck just nu men finns på alla bibliotek.]
Över lag hyggligt genomförande, men vissa saker har av olika orsaker inte blivit av. Inför nästa år ser målen ut som följer. Lite repriser, en del som fallit bort på grund av att de känns som en naturlig del av hur jag lever och några nya saker.
Familjen
- En aktivitet per månad på tu man hand med frun.
- Leka och utmana sonen varje dag för att gynna hans utveckling. Njuta av hans framsteg.
- Komma ut mer i naturen under hela året.
Vännerna
- Mer telefontid, prata med alla vänner i när och fjärran minst en gång per månad.
- Återknyta kontakten med en vän/bekant som försvunnit i periferin per månad.
- Lära känna fler vänner i närområdet.
Fysisk träning
- Träna i snitt tre gånger per vecka sett över en månad med en blandning av konditions- och styrketräning.
- Springa Renörundan, Midnattsloppet och valfri halvmaraton. Förbättra tiderna i Renörundan och Midnattsloppet jämfört med 2008.
- Mer styrketräning än under 2009 samtidigt som jag upprätthåller min goda kondition.
Personligt
- Återvända till vanor/ovanor under våren och börja arbeta med de som jag eventuellt tycker mig vilja bli av med.
- Spela på ett instrument minst en timma per vecka.
- Lyssna mer på musik.
- Utnyttja egendagar bättre genom att studera eller träffa vänner.
January 1, 2009
Personlig utveckling
1 Comment
När jag för ungefär tre år sedan fick arbetsledande uppgifter och insåg att jag inte var tillräckligt organiserad för att hålla koll började jag läsa David Allen, Stephen Covey och andra gurus inom området personlig produktivitet. Leo Babouta har tagit fram ett system för personlig produktivitet och organisation som är en korsning av David Allens GTD, Stephen Coveys Sju vanor och andra tips och idéer från diverse håll som till stor del stämmer överens med det system som jag på egen hand utvecklade som en följd av mina studier och experiment.
Ett av årets fokusområden är att aktivt jobba med de olika vanorna i ZTD. Jag har tänkt göra det i form av månadsutmaningar där jag koncentrerar mig på 1-2 vanor per månad och sedan utvärderar hur mycket bättre jag blivit på dem.
För er som tycker att det här låter som ren mumbojumbo följer här lite bakgrundsinformation:
Zen To Done
Inlägg om ZTD på Zen Habits
Leo har också skrivit en ebok som jag köpt. Det innehåller i princip samma saker som alla inläggen om ZTD, men i ett trevligare och mer överskådligt format med vissa tillägg. Om ni efter att ha läst alla inlägg på Zen Habits och följt några av mina inlägg här om ZTD tycker att ämnet är intressant kan ni köpa eboken också. Den aspekt som Leo lägger till sitt system som inte många andra har är förenkla, skala av och ta bort aktiviteter som inte behöver göras. Att jag fastnat för just ZTD är kanske inte förvånande med tanke på att jag är en aktiv förenklare på andra områden.
Getting Things Done
Getting Things Done på Wikipedia
David Allen
GTD har sedan boken publicerades 2001 fått ett kultliknande följe på Internet och det finns hundratals olika webbplatser och program som stöd för att använda sig av GTD-metoden. Förvånansvärt lite har dock skrivits på svenska webbplatser, det är sporadiska inlägg här och där på bloggar och någon enstaka blogg dedikerad till ämnet. Jag vet inte om det beror på att det är få som praktiserar GTD i Sverige eller om det är upptagna med att göra saker istället.
Getting Things Done finns i svensk översättning i pocket under namnet Få det gjort!
The seven habits of highly effective people
The seven habits of highly effective people på Wikipedia
Stephen R. Covey
Trots att det är 20 år sedan The seven habits of highly effective people publicerades första gången och den funnits utgiven på svenska sedan 1990 finns det förvånansvärt lite skrivet på svenska om den på nätet.
Nästa inlägg
I nästa inlägg i serien utvärderar jag hur bra jag lever efter vanorna i ZTD och fastställer utmaningen för januari.
December 30, 2008
Personlig utveckling
7 Comments
Jag brukar inte ge nyårslöften, däremot gillar jag att sätta upp mål som går att utvärdera kontinuerligt . Inför förra årsskiftet funderade jag mycket på var jag skulle fokusera min livsenergi under året. Baserat på vad som är viktigt i mitt liv drog jag upp några enkla riktlinjer. Tyvärr skrev jag inte ner dem då vilket gör att jag inte kommer ihåg exakt hur jag formulerade mig, men det var något i den här stilen:
- Att visa för min fru varje dag hur mycket jag älskar henne.
- Att spendera mycket tid med min son och vara en god förebild för honom.
- Att skriva mycket, framförallt via Jonas hållbara blogg.
- Att vara en god vän och umgås mycket med mina vänner.
- Att träna min kropp kontinuerligt och ställa upp i Renörundan.
Överlag har jag prioriterat min tid rätt under året genom att följa dessa riktlinjer. Jag var hemma med sonen fram till sista augusti och passade då även på att skriva väldigt mycket. Jag tränade bra under våren och sommaren och ställde upp i Renörundan. Under hösten blev det som vanligt betydligt mer förkylningsdagar vilket påverkade träningen negativt. Slutligen har jag tillsammans med frun varit mycket med våra nära vänner och skrattat och gjort roliga saker tillsammans med dem. Jag upplever att vi haft en bra år i vår familj, alla har varit hyggligt friska och vi har gjort många roliga saker tillsammans.
Riktlinjer och mål för 2009
Mina riktlinjer kommer att vara samma för nästa år som i år. Jag har skrivit en trosbekännelse där jag sammanfattar vad som är viktigt för mig i mitt liv. Det hela kan sammanfattas ungefär som riktlinjerna ovan. Nästa år tänker jag mig följande konkreta mål på olika områden:
Familjen
- En aktivitet per månad på tu man hand med frun.
- Följa och dokumentera sonens utvecklingsframsteg.
Vännerna
- Prata med alla vänner i när och fjärran minst en gång per månad.
- Återknyta kontakten med en vän/bekant som försvunnit i periferin per månad.
- Bjuda hem vänner på mat och umgänge minst två gånger per månad.
Fysisk träning
- Träna i snitt tre gånger per vecka sett över en månad med en blandning av konditions- och styrketräning.
- Springa Renörundan, Midnattsloppet och valfri halvmaraton. Förbättra tiderna i Renörundan och Midnattsloppet jämfört med 2008.
Personlig utveckling
- Etablera två nya goda vanor och sluta upp med en ovana per månad.
- Läsa två skönlitterära böcker per månad.
Jag har inte riktigt funderat klart på målen, det är troligt att jag lägger till några senare. Vilka mål har du för nästa år? Kommentera!
